2018年08月04日

秋の英検申し込み完了〜

jun_toeic.jpg




9月は色々テストを受ける予定でおります。
10月も英検1級に申し込みを済ませました。

今年前半はなぜか(思うところあってかなくてか)
試験受けられなかったり
全然よい結果を出せなかったりして
ちょっと停滞気味でしたが、
後半は少しずつペースを取り戻して
勉強も頑張っていきたいと思います。



お友達の porporさんが 英語のレベルアップに欠かせない「学習習慣の見直し」っていうタイトルでブログ更新してました。
やっぱり、何をどれくらい勉強したよ、っていうのを
ブログとか(ツイッターでもインスタでもスタプラでも)記録を残していくのは、継続するのに有効ですね。
私も時々書いてはみてますが、他の人にはつまんないだろうなと思ったりして。


porporさんとランチしながら
色々今の英語学習の状況とかお互いに話しながら
ここから上のレベルアップを目指すには
何をどうしたらいいだろうね、ってことを話してました。

お互いに、TOEIC990点を複数回取っていて
英検1級も持ってます。

もちろん、まだまだ英語力が足りないことも自覚した上で
さらに英語が上達するにはどうしよう、ってことです。


一気には何事もできないのだけど
それはレベル関係なく
ちょっとずつ、毎日目に見えないレベルで進めていくしかなくて
半年、一年って継続してやっと

はぁ〜ここまできたか〜と思えるかどうか。

英検1級も合格は重ねてますが
満点近いところまではまだまだ遠く
焦らずに、でも、確実に上昇できるように
日々のトレーニングやっていきます。



今週末はお休みをいただき、
大好きな海で遊んできます!




★1級合格目指す方へ残り2ヶ月でどう準備するか
ぜひ、合格マップ参考に計画立ててみてください。



★準1級はオンラインで繰り返し使える準1クエストをぜひ✨



そのフルーツフルからは、この夏TOEIC教材を販売開始する予定です。なんと3部作!

教材が不要って方もチケットを買っておいて
添削をちゃんとしてもらった方が絶対いいです。
なんで英検合格しないんだろう?
ライティングで点数がもらえないんだろう?
っていうのは自分だけではわからないことです。

この秋、初合格をぜひ




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ラベル:英検1級 TOEIC
posted by Jun at 11:47| 英検 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月02日

完全無欠コーヒー:シリコンバレー式 自分を変える最強の食事



遅ればせながら、良いと聞きつつ
やっとこの本読みました。





聞いてから半年以上たってやっと興味が湧いて
それからKindleに買っておいて
また読むまでに1ヶ月以上かかりました。



意外と procrastinator なのかもしれません。



で、完全無欠コーヒーについてちゃんと読んで
本に書いてる全てを実践するわけではないんだけど
ちょっとずつ取り入れてます。



まず時間の管理

18時までに夕食を食べ終える:その後は食べ物は口にしない
翌日昼の12時まで食事をしない
朝食として完全無欠コーヒーを1杯。
お腹空いたら2杯目もあり。


これで18時間のファスティングになります。

あとは14時以降はコーヒーとかカフェインを摂らない、ってことを一応守ってます



次に食事の管理
完全無欠コーヒーを朝食がわりにすると
割と本当にお腹空きません。

ハンドブレンダーも買って
ドリップコーヒーに
GHEE EASY ココナッツ・ギー (グラスフェッドバター)
MCTオイル


このギーはココナッツオイルとグラスフェッドギーが50%ずつ入ってるのでバターコーヒーにはバッチリなのです。
ちょっとコーヒーはまだ近所のスーパーで買ってるドリップコーヒーなので
そのうち、オーガニックのを買おうと買い物かごに入れて放置してます。
カビなしコーヒーも欲しいものリストには入れてあるけど、フレンチプレスする器具を持ってないしやり方わからないので、また今度です。








他には
・炭水化物は夜に少しだけ
・野菜を多めに
・果物は食べない
くらいかなー。


アボカドとゆで卵は飽きてたんだけど復活。


本に影響されやすい性格なので色々やってます。




・きのこ類は良くない
・味噌はよくない
・大豆(豆乳も)はよくない

って言うのは今までの感覚が覆りました。
ヘルシーそうなのに。

豆乳とかは遺伝子組み換えを著者は気にしてたから
どこまでダメなのかわからないし
米麹の甘酒と合わせて、箱買いしてるから

豆乳+甘酒は半々くらいで混ぜて
おやつ代わりに飲むことはあります


それでも、これくらいの注意点なら
時間をしっかり守ることくらいで
あまり苦になりません。


ちょっと念頭に置いておくべきは
アメリカの基準で書かれているので
日本と違う部分もあるってことです。
。。。と、豆乳を飲む言い訳が欲しい。





そして睡眠の管理


睡眠は、質の良い睡眠を短く取れれば
パフォーマンスも上がり、人生得するって書いてあって
やっぱりこっち方面の書籍の方が好きです。

睡眠削っちゃダメ、たっぷり寝なさい、って
書いてある本とかサイトは
他にたくさん良いことが書いてあっても
そこの部分だけで抵抗がちょっと生じます。


寝つきがよく、目覚めもスッキリ
体調もバッチリ、脳もはっきりしてて
昼間もシャキシャキ動けるなら
4時間でも5時間でもいいじゃん、って思います。


それでも最近は、会社やめてから
時間に余裕がちょっとだけ出てきたので
前よりは睡眠時間増えてます。
とはいえ通常の体調の時は、6時間もは寝ませんが。


それましたが、やっぱり睡眠を味方につけて
効率よく長すぎない睡眠を目指そう、という
ところも気に入りました。



最後に、運動の管理


あまり、負荷をかけた運動をしよう、と言ってません、この本。
食事が9割、ってのをどこかで見かけましたが
食事を変えるだけで体型が変わるようなことも書いてあって
運動は少しで良い、って。もちろん運動することは良いことだけど。

私の場合は、最近4-5kmのRunが週1ペースになってて
そろそろ罪悪感が出てきてたのですが(今週はすでに2回Run終了!)
そっか〜、じゃ、今のままでもいいかなって思いました。

週に1回以上のRun+筋トレ週3回以上


で、時間と食事と睡眠と運動を
完全コントロールし
体調をさらに良いものにしていくだけではなく
仕事や勉強の効率を上げていく


あ〜なんて素敵な本なのだろうと思いました。

今週末は3日間お休みをいただき
海水浴へ行ってきます。
この期間はコントロール難しいですが
また帰ってきてから身体を整えます。





そして、会社を辞めてから3月から
日本語本を月に1冊読むようにしてますが
この習慣も英語の勉強とは別で続けていきたいです。

ジャンルとしては
色々読んでみたいですが
あまり小説小説してなくてよくて
社会問題や経済やホリエモン系の本を
読んでいこうと思ってます。
ちょっとは脳が活性化するかしら。



Netflixは一時的に中毒になってましたが、
これもGossip Girlを全シーズン最終回まで見たら
熱が冷めました。
今は食事の10分程度と筋トレやりながらタブレットで見る程度です。
よかった。。

はまってしまうと、ずっとそのドラマの世界にい続けるので
一旦見れる範囲は全て見てしまった方が精神衛生良いですね。



前にハマってた
ダイナスティで使われてたベティフーの曲は
今はRun中に聞いたりしてます。
(Runの時は邦楽も多いですが)







テンション上がるのはこれ!







歌詞が聞き取りやすいのは




でもだいたい、Apple Musicで "The Vally"の13曲をシャッフル再生してます。






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posted by Jun at 06:55| 徒然なるままに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月01日

TOEIC対策動画がタダで見れる!!!YouTubeで600点突破しちゃおう



Jun_TOEIC.jpg





お友達のJetBull氏ついに、
ユーチューバーとしてデビュー

✨パチパチパチ☆(・ω・ノノ゙☆(・ω・ノノ゙☆(・ω・ノノ゙☆(・ω・ノノ゙



詳しくは、本人のブログで見て欲しいのですが、

しばらくは

TOEICで600点を目標としている方向けのPart5対策動画

を作ります。



と言うことなので、600点を突破したい
夏休みに気合い入れて勉強しようと思ってる方
是非是非見てみてください!









私も早速チャンネル登録しました。














最初の1個は11分ちょい。

ふむふむわかりやすい!!!



そうそう、これ、実は600点を超えたい人向けと書いてますが、
TOEICを教えてる先生にも役立ちます。




そして、明日も新しいのがアップされるようです!



JBはそのうち億稼ぐYouTuberになる(はず!)ので
タダで見れる今のうちです!



私はTOEIC教材2冊目(フルーツフルイングリッシュ)を
しっかり作っていきます。



関係ないけど、
ツイートするほどのことでもないので
ここに書いちゃうけど

たまたま寄った薬局の入り口で
目の前でビンを開けられ差し出されるがまま飲んでしまったら
50mgの無水カフェイン入りで。

はぁ、、飲まなきゃよかった。。

って
なんかちょっと強引にお客さんにセールスしなきゃいけないのも
かわいそうだなと思いつつ、
カフェインは意識して量とかタイミングをコントロールしたいものだから

まぁ、差し出されるままに
「え、なになに、タダで飲めるの?」って
何も考えずに飲んじゃったのは自分の責任だし
仕方ないか〜。反省、反省。


蓋を目の前で開けてくれたら
ちょっと断りづらいよねぇ。。。。






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posted by Jun at 14:22| TOEIC | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月30日

英語学習の目標・意味と未来のこと



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ちょっと思いついたので、
いつも思ってることですが
書けそうなので書いてみます。


英語学習の意味とか目標とか

英検1級合格
TOEIC990
とか

外国人と対等にビジネス交渉できる
電話会議で支障なく仕事の話ができる
通訳・翻訳を仕事でやる

とか

海外ドラマを字幕なしでみる、

とか

色々です。

何がいいとか悪いとか
仕事で使わないと意味がないとか
テストで良い点取らないと意味がないとか
生きた英語じゃないと意味がないとか
試験できても喋れないとねーとか

まあ、色々意見もあっていいと思います。

ただそれはその人個人の意見なので
他の人には必ずしも当てはまらないってだけなので。


好みもあります。

で、そういういつも話題にあがる
そっちの話をしたいんじゃなくて、

目標は変わる、ってことです。
好みも変わります。
まさに、この今生きてる現在
1秒後には過去になる、この現在からみて
未来をどうしたい、っていうことを考えて
目標を立てると思います。


だから、

えぇ〜前ブログで○○○って書いてましたよねー

とか言われても知りません(笑

だって変わるもん。


あんなに試験英語一辺倒で
TOEIC990点取ることだけを考えて過ごしたのは
過去の私です。


そして、もっというと
先月のブログ記事だって過去のJunです。



この今書いているブログ記事も
明日には過去の遺物になります。


私は自分のブログを読むのが好きでしたが
今は見向きもしません。
他人のも読みませんが。


(自分好きですよねーと言われることがある。
そりゃ好きですよ!だって他にいないもん。みんなそうでしょ?他にいない)



変わるのです。


諸行無常の響きあり、です!


で、変わることがいけないのではなく、
その時その時の自分の気持ちに素直であれば
それでいいと思います。


だから、英語は仕事で使ってません、と言っていたJunもすでに過去のものです。


根本的な思考回路とか優先順位づけとか
ものすごーーーく基本的な部分は変わってないと思います。


ブレることも別に悪くないかなと思います。
今日の目標があって今日の目標に向かって今日を生きていれば
また明日になったら別の新しい目標ができるかもしれないし
それは未来のこと。

未来どうなってたい、って思うのは今日の自分なのです。


逆にいうと、今日の自分の行いが未来の自分を作る。

未来、美しくいたいのに
今日体に悪いものをたくさん摂ってしまうと
それは未来の自分から遠ざかってます。

筋肉をしっかりつけて維持したいのに
今日サボってしまうと未来の体型に影響します。

もちろん今日1日だけだとそれほど影響はないでしょう。


You Are What You Eat


今日めんどくさいなーと思っても
明日やりたいことが変わっても
今日の時点のやるべきことをこなしてさえいれば
ちゃんと未来に近づけると思います。


なので、つまり、
サボらないで頑張ろうね、
という自分へのメッセージでした!




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posted by Jun at 10:48| 徒然なるままに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月29日

TOEICの公開テストの日



fruit-bowl-1600023_640.jpg



本日は7月のTOEIC公開テストでした!
おつかれさまです!


私は受けておりませんが、ツイッターを見ていると
試験後のワイワイしてる感じが楽しそうです。


私もそのうち受験するかなぁ、、ゴニョゴニョゴニョ。


というのも、


フルーツフルイングリッシュからも
少し前から告知されているように

夏の終わりには、TOEIC 860攻略クエスト(仮)
発売開始となります。8月下旬頃かなぁ。。

タンポポ通信も7月号はJBが寄稿してくれました。
8月号はロスさんが書いてくれたとかくれてないとか、、楽しみです✨



これは3部作なので
2作目に今は着手しております。
なかなか進んでません。。

この3部作は
JetBull氏ロスタロックさんと共著です。


この二人がいたらJunの役割は?とどうしても思っちゃいますが


盛り上げ役です(爆




私にはメリットしかないこのお仕事。
何が良いって、この二人の仕事っぷりを側で(物理的には離れている)見れること
やりとりを見てても、仕事人って感じでサクサク進んでいきます。

もちろんTOEIC知識についてはプロ中のプロ、
ヘェ〜そんな視点もあるんだ〜って色々気づきます。

あたしは自分が990点を取ることをずっとやってきて、その経験から
他の人のスコアアップのための戦略を考えること、
誰か個人の方の勉強メニューを考えることはとても得意です。

これは英検の合格の方法を提示するのともまた違いますね。



TOEICについて、やっぱり、きちんとまとめて
大勢が目にする物を作り上げるっていうのは

個別の考えではなく、多角的に見ながら
可能な限りの範囲で需要を満たすための努力をしながら
TOEIC教材を描いてく、っていうのは
やっぱすごいなーって思います。


この(すでに2冊目に入っている)作業で
良い感じでレベルアップした感があります。


盛り上げ役としても、やはり年内もう一回くらい990は取っておきたいものです。。。





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posted by Jun at 21:47| TOEIC | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする