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2017年04月01日

最近の勉強とか、今後の英語とか

さっき更新しましたが、奨励賞もらうとやっぱやる気出ますね。

ちょっと最近の勉強と、これからの勉強計画とか
試験とかテストとか、英語以外についても。


今は自分自身の勉強としてはシャドーイング中心に
しゃべることを重視してて
ポッドキャストを聞きながら精聴を毎日1つやったり
洋楽の練習をアカペラで正しい発音で歌えるまでやったり(今15曲目!)
あとは、TIME定期購読で多めの文章を読んだり
エコノミストは毎週少しずつ読んで、数人で、記事について英語で50分話すっていう会に最近したり、
他にはオンライン英会話を受けていたり、
週に1回、「英語で話す力。」の暗唱をやってたり(仲間に報告の義務あり)
Gossip Girlを見て気になるところを書き出してみたり


これにプラスして、名古屋の先日のセミナー(菊池さんとJBのやつ)で聞いてきたことをいろいろ実践する予定です。
まずは、TIMEから1ページだけ切り取って(他の記事はすべて読みました)
それを語彙を抽出して
・英英で調べる
・日→英でも言えるようにする
・音読
・サイトラ

・1文ずつ暗唱
ってことをやります。1記事で1ヶ月かかってもいいかな、くらいで。


エコノミストは、一緒に会話する人たちがいて、
1週間に数記事だけ進むので、けっこう内容を理解できたり
ちゃんと調べて準備ができるし、
他の人と話すことでプラスαの知識だったり
英語会話での表現を他の参加者から盗んだりできます。


でも、タイムはやっぱり1週間で1冊届いちゃうので
どうしても追われることになっています。

ってことで、上記の名古屋で学んだことを1記事だけでもやってみようと思ったのです。
他の記事は流し読みでもいいし、語彙を調べてある程度理解できたら次へいく、って
割り切る感じで。でも選んだ1記事は丁寧にやっていきます。



シャドーイングについても今はCNN-EEをずっとやってるのですが、
1冊ずっと1ヶ月やります。
ニュースとか気に入ったインタビューものとか。
今回はテイラースイフトのインタビューをちょっと長期間かけてやってみようと思っています。


ってことで、平日も土日もこれだけでやることがいっぱいで
それでも少しずつ成長してるのかなどうなのかな、って不安になったり
久々に英語で会話した人に褒めてもらえると嬉しかったり

試験をあまり受けないと、測定するものがなくなるので不安だったりします。
あとは1ヶ月に1回のTOEICとか、その頻度で受験していると
気を抜く暇なく勉強をしてることになるし、1試験終わったらすぐに次のテスト、ってなりますが、
今は、何が終わることもなく次の試験とかあまり考えてないので
自分でしっかりと時間ややることを管理しつつ進める必要があります。

その意味で、タイムの定期購読やCNN-EEが1ヶ月に1回、こちらも定期購読で届いてしまうのは良いペースメーカー担っているなぁと思います。その上、英語で話す力。の暗唱やエコノミストを英語で話す会については、一緒にやる人たちがいるので、こちらも週に一回サボり防止になってくれています。

本日は月に一度の集まり。ランチからTOEIC模試を解くっていう流れも板についてきて(もうすぐ3年くらいかな、同じメンバーで集まってるのは)、やる気をもらえたりします。

TOEIC L&Rは年に1回くらい受けて、スコアの更新を(履歴書上の日付だけですが)しておいたほうがいいかなということで、7月受験を考えています。転職予定は今のところないですが、履歴書に書くスコアが3年も4年も前のものはやっぱりなんとなく、って思うので。毎年7月に受験するならリピ割もきくし。履歴書に書くだけなら970点くらいでも普通に良いと思います。ゲームでやるなら990以外はありえませんが、もう戦線離脱してるので気楽なものです(笑

ってことでいうと、本当は履歴書に書く、TOEFL iBT も新しいスコアにしないと、、なのですが、ちょっと受験費用も高いので今は見送りです。まぁ、ふと受けたくなったらちゃんと対策して良いスコアに戻したいですし。。

試験はやっぱり楽しいな、って思います。
それが正直なところです。

極力受けない方向でしばらくはやりますが
少し余裕がでてきたら、ちゃんと対策をして良い結果を出せる準備をして
いろいろな試験を受けたいと思います。
その頃には英語力が高まり試験対策というより結果が自然についてくるかな〜と期待しています。


あとは、スペイン語の仕事をするならDELEも受けてちゃんと資格として履歴書にかける準備をしとかないとなぁと思っています。B2はないとちょっと仕事では使えないかな、と。たぶんここでも語彙が問題。趣味でHSKもまた3級とか挑戦したいなと思ったり。。

4/16のTOEIC SWは神崎先生とオフ会があるので受験することにしましたが、Sはちょっとだけ準備をしたくなりました。上記にあるような毎日のトレーニングメニューから時間を捻出してスピーキング試験の対策をするってちょっと厳しそうではありますが。Q10くらいはちゃんと見直しておきたいです。
S200も、あったら履歴書的にいいよね。。

ってかなり履歴書について今回は書いちゃいましたが
最近(ここ3日くらい)考えていることでした。

posted by Jun at 20:15| 徒然なるままに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月17日

たまには違う本を読んでみる


日本語の本。
それに女性著者の本。

たまには読んでみる。


今読みたいのはこれ。


女性の品格


もうなんだかタイトルからして
好き嫌いわかれそうですね(苦笑


でも、読みたい。


そして、同じ人の書いた、これも。


すべては書くことから始まる


少しは頭いい感じになるかもしれません(ノ≧ڡ≦)てへ


あとシャドーイングを去年からかなりやってますが
ちょっとまたスペイン語のほうも力を入れようという気になってきたので
スクリプトのある音声でスペイン語も少しシャドーイングしたり
語彙を増やしていこうかなと思います。

会社は特にやめるつもりも今はまだありませんし、
同僚とかの話を聞いてると
やっぱり今の会社とか職場とか職種も恵まれてるな〜って思ったので

今ここにあるものは大事にしたいと思います。

そして、自分のちからを着々とつけていく。

明日はいろいろ忙しくなりそうです。
あ、あさっても。




posted by Jun at 21:50| 徒然なるままに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月09日

お友達の西田 大さんが本を出しました!しかも2冊!

お友達の西田 大さんが本を出しました!しかも2冊!
西田さんとは数年前に名古屋?で、、
いや、東京で初めてお会いしてそれから
仲良くさせてもらってます。

英語的にもすごい人です。
その方が2冊本を出したということで紹介しちゃいます!


まずは1冊目。

TOEICRテストに必要な文法・単語・熟語が同時に身につく本



単語・熟語・文法はもちろん、
音声は両方です。
このアメリカとイギリス両方っていうのは
すごく重要です。

あたしが885点から3ヶ月後に970点になったときにも
TEST 900点特急 パート5&6
アメリカ英語イギリス英語両方を聞いて真似して
音読してました。1つを20回ずつ、とか。毎日。

イギリス英語が苦手ってかたはけっこーいると思います。
TOEICでは両方必要です。
オーストラリアもカナダもありますが。

西田さん、すっごいTOEIC好きな方で
何回も何回も公開テストで990点満点とってます。
すごい人です。

英検1級だって、何回も合格してます。

あ、知らなかったけど
通訳案内士ももってるんだ〜。へぇ、すごい!


写真を見た感じと喋った雰囲気が違うかもしれませんが
っていうか
ふつーにしてるとめっちゃ面白い人です(爆笑!!!


で、あともう1冊は

英語力はメンタルで決まる



この2冊、まだ読んでないですが
今から読むのが楽しみです!!!


特に"メンタル"のほうは
共感できるところがたくさんありそうで
やる気とかモチベーションもらえそうです✨






posted by Jun at 23:12| 徒然なるままに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月11日

発売!「TOEICリスニング満点コーチが教える 3ヶ月で英語耳を作るシャドーイング」


TOEICリスニング満点コーチが教える 3ヶ月で英語耳を作るシャドーイング



タニケイさん、最近知り合って
年末からすでに2回もお会いして
食事ご一緒したりっていう機会があったのですが
(来週も実はお会いする予定💕)
www.toeic.or.jpのドメイン配下のページに
でかでかとコーナー持ってるような
すごい人なんですよね。
↓↓↓↓↓↓
http://www.toeic.or.jp/pr/tanikeicoach1.html

そのタニケイさんが本を出版されたのがこの本。

TOEICリスニング満点コーチが教える 3ヶ月で英語耳を作るシャドーイング


シャドーイング中心の日々を送っている私には
渡りに船!的な本です。


アマゾンで注文したのですが、まだ届いてないので届くのが楽しみです✨
シャドーイング、ちゃんとやってみようかな、って方は覗いてみて!!


タニケイさん、JDHにも3月上旬ご出演予定です。
その中でシャドーイングについて、
また、この本について色々お聞きできると思うので
お楽しみに!!


posted by Jun at 16:44| 徒然なるままに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月07日

腹筋ローラーとトレーニングチューブ: 今後のトレーニングメニュー

少し前にここで書いた腹筋ローラー2種類を手に入れ、
ツイッターでフォロワーさんにアドバイスもらって
背筋は背筋でも、広背筋僧帽筋を鍛えるべく
トレーニングチューブも手に入れました。

通常のトレーニングメニューとしては
一昨年ジムに行ってパーソナルトレーナーに
作ってもらった自宅用の筋トレメニューが、
まず、あります。

だいたいこんな感じ

・腹筋(上部)60回×2セット
・腹筋(下部)25回×2セット
・背筋60回×2セット
・腕立て(いわゆるふつーのやつ)10回×2セット
・腕立て(腕の後ろ側)15回×2セット
・スクワット60回×2セット

腕立ては回数はもっとできるけど
もうだいぶ肩とか腕の筋肉がかなりアレなので
控えてます。

で、他にはアプリを使ってます。意外とこれきついです。
Six Pack
sixpack.png
Butt Trainer
butttrainer.png


で、これに加えて、
新兵器を投入です!



トレーニングチューブ ロング 2本セット


腹筋ローラーはどっちにしようかなと思ったんだけど
結局どちらも買ってみました。

DB Praise 腹筋ローラー Ab Wheel



Muscle★Project(マッスルプロジェクト) 腹筋ローラー


ローラーつながりで、
筋トレとは全くカンケーないけど
美肌用のローラーも
1万数千円のが3000円未満になってたので(大丈夫か!?)
買っちゃいました (ノ≧ڡ≦)てへぺろ

Angel Piece マッサージローラー フェイス&ボディー用



問題はここからです。


腹筋ローラーとチューブをどう使うか
、です。


で、動画をもう一度研究して、まずはローラーの2本セットのやつ。




これねぇ、腹筋と背筋以外に、大胸筋も鍛えられるし、
この動画の最後にある脇腹を鍛えるところにピンときました!


で、1本のほうはふつーに「膝ころ」のほうでやるのですが
もう一度正しいやり方の確認です。





腰を痛めないようにするには、持ち方にコツがある、とかっていう
次の動画を見てみたり。




うん、だいたい大丈夫そう。

で、次に、広背筋と僧帽筋を鍛えるための
チューブトレーニングです。
やっぱり動画はわかりやすいです。


まずこれで広背筋。



で、三角筋と僧帽筋。



このシリーズの動画いいねぇーってことで、
ついでにまたまた大胸筋。





ってことで、これらを組み合わせたメニューも決めてみました。

・膝ころ:10回×3セット
・大胸筋(ローラー2個):10回×3セット
・脇腹:10回×3セット
・チューブローイング:10回×3セット
・ショルダープレス(チューブ使用):10回×3セット
・バタフライ(大胸筋。チューブ使用):10回×3セット



毎日同じメニューでやるんじゃなくて
これらの組み合わせを変えて
やっていこうかなと思います。


美しい背中✨✨
を作ることが目標です



腹筋、割れるかなー

がんばろー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


ここから追記。





















posted by Jun at 23:58| Comment(7) | TrackBack(0) | 徒然なるままに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月04日

Junブログ+Junツイッター改善提案→改装おわり


Portmerion,
North Wales, One Of The Most Beautiful And Quirky Town, Worth Seeing!
portmerion-880.jpg
 http://www.boredpanda.com/fairy-tale-villages/?page_numb=3

Otra vez!!!
Hoy voy a comenzar este artículo con una foto como Salah.

¿Qué tal todos?




え?ブログデザイン?どこが変わったの?
っていう方はF5とかMacならCommand+Rでリロードしてみてください。


ちなみにデザイン変更のきっかけは Salah. さん とのひょんな話からでした。

Salah.さんのプレゼンのことでちょっとした相談を受けたことから、お互いのブログをもう少しヴィジュアル的によくできるかもねーっていう話になり Junブログ及び Junツイッター について改修をかけてみました(っていうと仕事っぽい!ふだんよく使う)。


変更点 はだいたいこんな感じ。
・プロフィールの統一感(配置とか画像とか)
・色の統一感(文字色とか)
・ツイッターアイコンの変更(ブログは蝶のままtwは可愛くひよこです)
・ツイッタープロフィールの変更(スコア表示に戻した)


うん!なかなか良い感じに生まれ変わりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶!
特にサイドバーはかなり整然と "揃った"感 があると自分では思っています(◍•ᴗ•◍) 。


同じくSalah.ブログについても、こここうしたほうがよくない?ここいらなくない?っていうのを ちょっとだけ 提案しておきました! (ノ≧ڡ≦)


Salah.さんもひーひー言いながら ブログ をリニューアルしてました。


こんな感じでSalah.さんアメリカ行ってから3ヶ月が経過しましたが、時差はあるしお互い忙しくはあるのですが、相変わらず stay in touch です。


そんな感じでブログやツイッターの改装が無事におわりました。
本もだすことだし、基本的には何も変わりはありませんが、
あらゆるところで意識を高めていきたいと思っています。
本を買ってくれて新しくJunを知る人も増えるかもだしね!!


以上!

ひきつづき、シャドーイングと発音を意識した日々のトレーニングをがんばります。





posted by Jun at 08:00| Comment(0) | 徒然なるままに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月25日

腹筋ローラー、ドローイン


JRC-PEっていうのを始めて
ご参加の方からいろいろ情報が入ってくるようになり、
基本的には自分のメニューを自分のペースでやるのですが、
ちょっと気になっているのをチェックしてみました。

まずは、ドローイン。

動画を見てみたら、いろいろたくさんありますが、
これは、おねーさんがやってるので、見た目も美しく
とてもやる気になります。



他にもマッチョな男性がやってるやつはあるのですが、
とにかく長い!
喋ってるのが長い!
ので見てられません。


で、次に、腹筋ローラー。
おしえてもらったのはこんな感じのやつ。



この人は美しい女性ではありませんが、
喋らずにただ、やって見せる!ので
この動画は見やすいです。

そして、この腹筋の鍛え方!!

やってみた〜〜い💓💓!!!



こうゆうやつはアマゾンでも1000円くらいで買えるのですが、
で、買ってみようかなーって思ったんだけど、
ちょっとほかのを見てて、

Muscle★Project 腹筋ローラー MP-WR01 (2個セット)
(画像は強烈過ぎて、ブログに載せちゃうと何ブログかわからなくなるので、載せないことにしました)

こっちのほうがすっごく欲しくなってしまいました。



これなら背筋も大胸筋も
腹筋に加えて鍛えられます。

まずは「ほしいものりすと」に入れておきました。


こっちのほうが可愛らしくて
女子力を考えるといいのかもしれないけど(←えw




っていうか、
あたしの日本語は読みにくいんだって。

連続で何人にも言われて
ちょっと気にしてます。。。


本出すのになぁ。。。。
もう遅いけど。
ってか、急に日本語の文章ライティング能力上達とか
それは無理だし。

あまり自分ではこのブログは
読みづらいと思ってないんだけどなーーーー。
ぜんぜん読みやすいしわかりやすいので

あたしは誰のブログより自分のブログやツイート読むのが大好きなんだけど(ノ≧ڡ≦)てへ


本を出すにあたり
数人の近しい人が
「大丈夫かな、Junちゃん、あの文章で。
編集さん、大変だろうな。。。」
って思っていたようです⤵⤵⤵


まぁ、国語の偏差値は
英語・数学の半分くらいだったんだけどね!
↑80前後と40ちょい





posted by Jun at 06:46| Comment(2) | 徒然なるままに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする